Mejores aplicaciones para monitorear la salud: ¿quieres saber cuáles son las mejores aplicaciones para monitorear tu salud?
Entonces quédate con nosotros hasta el final. Para ti que buscas una vida más saludable, hemos separado consejos sobre algunas aplicaciones que pueden ser esenciales para este objetivo.
En un mundo donde todo se está volviendo cada vez más tecnológico, la solución a algunos problemas muchas veces está en la palma de nuestras manos, por eso las aplicaciones se han vuelto cada vez más esenciales en nuestro día a día, convirtiéndose realmente en nuestras aliadas.
Soluciones que van desde acceder a tu cuenta bancaria sin salir de casa hasta controlar toda la casa, necesitando solo tu celular.
Las aplicaciones están surgiendo con el objetivo de facilitar cada vez más nuestro día a día y, con ello, también surgieron con el propósito de mejorar y monitorear la salud.
Dentro del amplio universo de una vida saludable, herramientas diferentes y variadas pueden ayudarnos en la búsqueda de una rutina más ligera y saludable, permitiendo el monitoreo de horas de sueño, rutinas de ejercicios físicos, menús de recetas saludables, entre otras infinitas opciones.
Pensando en eso, hemos preparado una lista con las mejores aplicaciones para ayudarte a monitorear tu salud, ¿vamos a conocerlas?
CALM – RELAJACIÓN
La aplicación tiene una interfaz 100% en portugués y ofrece herramientas que pueden ayudarte con: sueño, respiración, estiramiento, control de la ansiedad, meditación, entre otros.
Además, también es posible acceder a sonidos e imágenes que tienen el objetivo de brindar una sensación de relajación. El Calm tiene versiones de pago y gratuitas.
LOJONG – MEDITACIÓN
Así como Calm, la Aplicación Lojong está dirigida a usuarios que desean alcanzar un estado de relajación e incluso controlar la ansiedad.
Cuenta con diferentes programas de meditación guiada e instruida, práctica de mindfulness y ejercicios de respiración. La herramienta pretende proporcionar una mejora en la calidad de tu sueño, el control de problemas que causan estrés y ansiedad e incluso un verdadero entrenamiento para que alcances una vida más tranquila y con mayor calidad.
VITALK – SALUD MENTAL
En la línea de apps que ayudan con la salud mental, tenemos a Vitalk como opción, cuyo principal objetivo es proporcionar un cuidado mejor y mayor de la mente, de forma más accesible, para cualquier tipo de público.
La descarga de la aplicación es gratuita, y cuenta con una especie de “diario”, donde diariamente el usuario puede registrar sus relatos sobre cómo se sintió durante el día, en relación con situaciones de estrés, ansiedad y depresión, pudiendo recibir orientaciones, consejos y recomendaciones de la asistente virtual, Viki.
Además de todas las herramientas ofrecidas gratuitamente por la aplicación, también es posible encontrar un equipo de psicólogos que brinda atención por un precio más accesible.
Ahora se volvió mucho más fácil monitorear tu salud de cerca, ¿verdad? Descarga las aplicaciones recomendadas, encuentra aquella con la que más te identifiques y ¡aprovéchala al máximo!
