La presión alta y la diabetes son dos condiciones de salud que preocupan cada vez más a médicos y profesionales de la salud en todo el mundo.
Como ambas son asintomáticas, muchos las consideran villanos silenciosos de la salud, ya que cuando el individuo presenta síntomas es porque el cuadro clínico ya es más grave.
Los estudios muestran que millones de personas en el mundo padecen estas dos patologías.
Y el riesgo para la salud aumenta aún más cuando el paciente sufre de presión alta y diabetes.
Y las cifras aumentaron exponencialmente, en gran parte debido al estilo de vida que tienen las personas, siendo el sedentarismo y la mala alimentación algunos de los principales factores de riesgo.
Esta peligrosa combinación afecta principalmente a personas mayores de 60 años, que corren mayor riesgo de complicaciones graves.
Por este y otros motivos, es muy importante abordar este tema para concienciar a la población.
En el artículo de hoy, exploraremos los riesgos de esta peligrosa combinación. ¡Sigue leyendo para saber más!
¿Qué es la presión alta?
La presión arterial alta ocurre cuando los niveles están por encima de 140 x 90 mmHg. Para identificar este problema, es necesario realizar dos o más mediciones, junto con pruebas adicionales como electrocardiograma, análisis de orina y pruebas de colesterol.
Si el individuo diagnosticado no sigue el tratamiento adecuado, puede enfrentarse a serias complicaciones de salud. Por lo tanto, es crucial seguir rigurosamente las recomendaciones médicas y el tratamiento prescrito.
¿Qué es la diabetes?
Esta enfermedad se caracteriza por el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, causado por la ausencia o alteración de la insulina, hormona producida en el páncreas.
La insulina tiene la función de controlar la entrada de glucosa en las células del cuerpo y, entonces, cuando ocurre una falla, se genera una acumulación de glucosa.
La relación entre presión alta y diabetes
Como se mencionó anteriormente, existen algunos factores de riesgo comunes entre ambas. Además, una de ellas puede contribuir directamente al agravamiento o aparición de la otra.
La diabetes puede causar la aparición de hipertensión porque la resistencia a la insulina dificulta el acceso de las células a la circulación. glucosa. Como resultado, los niveles de azúcar en la sangre aumentan, causando el endurecimiento de las arterias y el aumento de la presión arterial.
Los pacientes diabéticos también son más propensos a sufrir problemas renales. Por lo tanto, el mal funcionamiento de los riñones, responsables de la filtración de la sangre, puede elevar la presión arterial.
Además, los pacientes diabéticos sufren una oxidación más rápida de las venas sanguíneas debido a los niveles elevados de azúcar en la sangre. Debido a esto, las arterias pueden obstruirse más fácilmente.
Lamentablemente, sin embargo, la relación entre estas dos patologías no termina ahí. La hipertensión también puede ser un factor de riesgo para el desarrollo de diabetes tipo 2.
Esto se debe en gran parte al hecho de que las causas para que ambas enfermedades aparezcan en el cuerpo son similares.
Por lo tanto, siempre es importante destacar que la concienciación y la prevención son herramientas importantes. Cuando hay cambios de hábitos, es posible reducir los riesgos de padecer alguna de estas enfermedades.
Por eso, los profesionales de la salud trabajan arduamente para que la población esté informada y sea consciente de cómo adquirir hábitos saludables.
También es importante que el paciente tenga un diagnóstico precoz, pues si estas enfermedades no se tratan adecuadamente, pueden traer serias complicaciones a la salud, afectando órganos como el corazón, los riñones y los ojos.
Los factores de riesgo
Es importante conocer los factores de riesgo para ambas condiciones. Vea a continuación:
- Exceso de peso;
- Consumo de bebidas;
- Estilo de vida sedentario;
- Ingesta excesiva de sal;
- Malos hábitos alimentarios.
Alimentos para hipertensión y diabéticos
La alimentación puede ser una excelente forma de prevenir y tratar ambas patologías. Si la persona cuenta con seguimiento médico adecuado, usa los medicamentos prescritos y adopta nuevos hábitos saludables, podrá alcanzar una mejor calidad de vida y mantener ambas enfermedades bajo control.
Por lo tanto, hay alimentos que pueden contribuir o incluso agravar su cuadro clínico. Consulte a continuación:
Alimentos que deben evitarse
- Alimentos ricos en sodio: ketchup, salsa de soja, jamón, mortadela;
- Alimentos con grasas trans y saturadas: margarinas, galletas, pasteles, carnes grasas;
- Verduras en conserva: aceituna, palmito, maíz, guisante;
- Alimentos procesados y congelados.
Alimentos que deben consumirse
- Omega 3: pescados de agua fría, como sardina y atún;
- Legumbres: lenteja, frijol, garbanzo;
- Aguacate, aceite de oliva, oleaginosa.
Hábitos saludables que ayudan a prevenir y tratar la hipertensión y la diabetes
- Practique alguna actividad física regularmente;
- Controle el consumo de sodio (sal);
- Evite beber bebidas con cafeína;
- Disminuya los niveles de estrés;
- Duerma bien.
